➡ Kategoria wiekowa: Żak, Orlik, Młodzik, Trampkarz, Junior, Senior

➡ Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni po dwóch stronach, tak jak na grafice i początku video. Rozpoczynają równocześnie slalom z piłką i wbiegają do pola środkowego. Tam pomiędzy rozrzuconymi stożkami mają za zadanie ominąć się wzajemnie, wyprowadzić piłkę poza pole i zagrać do oczekującego na podanie gracza. Wówczas następuje przejście do części ogólnorozwojowej i zawodnik samodzielnie wybiera stronę, na którą będzie wykonywał działanie ruchowe (opis ćwiczonych elementów oraz punkty coachingowe znajdują się pod video).