➡ Kategoria wiekowa: Żak, Orlik, Młodzik, Trampkarz, Junior, Senior

➡ Przebieg ćwiczenia: Trener wyznacza dwa pola gry. Ćwiczenie zaczyna się w polu pierwszym, gdzie dwóch zawodników po przeciwnych stronach jednocześnie zaczyna prowadzenie piłki. Ich zadaniem jest wzajemne minięcie się w strefie środkowej unikając także dotknięcia leżących stożków. Następnie oddają strzał na bramkę i jak najszybciej przebiegają do drugiego pola. Tam zostaje zagrana kolejna piłka przez trenera i wbiegający zawodnicy przechodzą do gry 1×1 na cztery małe bramki (opis ćwiczonych elementów oraz punkty coachingowe znajdują się pod video).